{"product_id":"b0d5dl29ph","title":"Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper","description":"\u003cp\u003eKrafttraining – ein anatomischer Rundumblick\u003cbr\u003e\nDieses Buch geht unter die Haut!  Detaillierte Grafiken  zeigen, mit welchen  Übungen  Sie das  volle Potenzial aus Ihren Muskeln  herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die  positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen  anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es  praktische Tipps und Übungen zur Prävention  von Verletzungen sowie effiziente und sichere  Trainingsprogramme  – für jedes Niveau und auch zu Hause.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eWirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen\u003cbr\u003e\nOb Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts – konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen!  Wie funktionieren Muskeln  und wie wachsen sie? Mit  welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen?  Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses  umfassende Wissensbuch zum Krafttraining  macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e•  Richtiges Krafttraining aus anatomischer Sicht:  Mit einem ganzheitlichen Blick auf die Anatomie der Muskeln analysieren und verbessern Sie Ihr Krafttraining.\u003cbr\u003e\n•  Anschauliche Grafiken  zeigen alle am Krafttraining beteiligten Muskeln, Gelenke und Bänder aus verschiedenen Perspektiven.\u003cbr\u003e\n•  33 Kraftübungen:  Was genau passiert beim Krafttraining im Körper? Erfahren Sie alles über die Anatomie der wichtigsten Übungen in unterschiedlichen Stadien. Mit 47 Variationen dieser Übungen bringen Sie Abwechslung in Ihr Training.\u003cbr\u003e\n•  Trainingspläne fürs Krafttraining \u0026amp; Tipps  für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene helfen das Training zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Viele Übungen können auch zu Hause ohne Fitnessstudio durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMuskeln wissenschaftlich betrachtet! Hier bekommen Sie das Hintergrundwissen für einen optimalen Trainingserfolg beim Krafttraining.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Ebook","offer_id":52793684164824,"sku":"YSL22343","price":10.79,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0835\/3356\/2072\/files\/61EWiwMizOL._SY1500.jpg?v=1792820225","url":"https:\/\/www.bookmebay.com\/products\/b0d5dl29ph","provider":"BookMebay","version":"1.0","type":"link"}